褪黑素片服用注意事项

褪黑素片作为一种调节睡眠的辅助手段，其服用需注意适量。褪黑素片通过模拟人体自然分泌的褪黑素，帮助调整生物钟，改善睡眠。然而，过量服用可能导致头晕、嗜睡等不良反应，长期大量使用还可能影响内分泌平衡。

在服用褪黑素片时，应从低剂量开始，逐渐增加至适宜剂量。建议在睡前30分钟至1小时内服用，以获得最佳效果。同时，保持良好的睡眠卫生习惯，如避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕光线，有助于提高褪黑素片的效用。若服用后睡眠状况未改善，或出现不适，应及时就医，由医生评估是否需要调整剂量或更换治疗方案。

日常中，应遵循医嘱，合理使用褪黑素片，避免自行增减剂量。若有任何疑问或不适，应及时咨询医生。