提高免疫力吃什么维生素

维生素C和维生素D是提高免疫力的两种重要维生素。维生素C有助于增强白细胞的功能，促进抗体的形成，而维生素D则对调节免疫系统有重要作用。

维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。维生素D主要通过日晒合成，也可以从鱼类、蛋黄和强化食品中获得。适量摄入这两种维生素，有助于维持免疫系统的正常功能。

在日常饮食中，应注重食物多样性，保证足够的维生素C和D摄入。若怀疑免疫力低下，应及时就医，医生会根据具体情况给出专业建议。在补充任何营养品时，都应在医生指导下进行，避免盲目自行用药。