牡蛎钙片副作用

牡蛎钙片作为一种补充钙质的产品，其副作用通常较小。在正常剂量下使用，大多数人能够安全地补充钙质。

牡蛎钙片的副作用可能包括轻微的胃部不适、便秘或腹泻，这些症状通常与个体对钙的耐受性有关。在极少数情况下，过量摄入钙质可能会导致肾结石或影响其他矿物质的吸收。因此，建议按照产品说明或医生建议的剂量服用，并注意观察身体反应。

在日常饮食中，应均衡摄入富含钙的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等，并保持适量运动以促进钙的吸收和利用。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整剂量或更换补充方式。