鱼肝油成份及作用

鱼肝油中含有维生素A和维生素D，这两种维生素对人体健康有重要作用。维生素A有助于维护视力和皮肤健康，而维生素D则对骨骼健康和免疫系统功能至关重要。

鱼肝油中的维生素A和D含量较高，适量补充可以帮助预防夜盲症和佝偻病。维生素A对于维持视网膜感光细胞功能、促进皮肤健康和增强免疫力有积极作用。维生素D则有助于钙的吸收和利用，对骨骼发育和维护神经肌肉功能有重要作用。然而，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A和D中毒，因此需要根据个人健康状况和医生建议合理摄入。

在日常饮食中，应保持均衡营养，适量摄入富含维生素A和D的食物。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。