鱼肝油营养成分

鱼肝油中含有的营养成分主要包括维生素A和维生素D。这两种维生素对人体健康至关重要，尤其是对骨骼和视力的维护。

维生素A有助于维护正常的视觉功能，促进皮肤和黏膜的健康，而维生素D则对钙的吸收和骨骼健康至关重要。鱼肝油中的这些营养成分可以通过日常饮食摄入，也可以通过补充剂来补充。维生素A和D的摄入需要适量，过量可能会导致中毒症状，如头痛、恶心和皮肤干燥等。

在日常饮食中，应注重均衡摄入各类营养素，包括鱼肝油中的维生素A和D。如果考虑补充鱼肝油，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。