dha功效与作用

DHA是一种重要的ω3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多方面的积极作用。它有助于大脑和视网膜的发育，对心血管健康也有积极影响。

DHA的主要功效包括促进婴幼儿大脑和视力发展，维持成年人的认知功能和心血管健康。研究表明，DHA能够降低心血管疾病的风险，如降低甘油三酯水平和减少动脉粥样硬化。此外，DHA还与抗炎作用相关，可能有助于改善某些炎症性疾病的症状。在日常生活中，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类，来补充DHA。对于DHA的补充，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。不可自行盲目补充，以免过量摄入可能带来的副作用。