b12维生素片的功效与作用

维生素B12对于维持人体健康具有重要作用。它参与红细胞的生成，有助于神经系统的正常运作，并且对DNA的合成和修复至关重要。

维生素B12缺乏可能导致贫血、神经损伤和认知功能下降等问题。轻微的症状可能包括疲劳、注意力不集中和记忆力减退。随着缺乏情况的加重，可能出现手脚麻木、平衡问题和视力模糊。维生素B12缺乏还可能影响心脏健康，增加心血管疾病的风险。

针对维生素B12缺乏，日常饮食中应增加富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。如果饮食调整后仍无法满足身体需求，应在医生指导下补充。就医时，医生会根据个人情况开具合适的补充剂，并指导如何正确服用。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。