补钙的咀嚼片和胶囊

补钙产品中，咀嚼片和胶囊各有特点。咀嚼片便于服用，适合儿童和吞咽困难的人群；胶囊则便于携带和储存，适合成人使用。

咀嚼片和胶囊在吸收率上没有明显差异，但咀嚼片通过咀嚼过程可以更快释放钙质，而胶囊则需要在胃中溶解后才能释放。此外，咀嚼片的口感和味道可能更受儿童喜爱，而胶囊则避免了口腔不适。在选择补钙产品时，应根据个人需求和偏好来决定。

补钙时，建议均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。若需额外补充钙剂，应在医生指导下进行，避免过量摄入。如出现不适，应及时就医。