卵磷脂有副作用吗

卵磷脂作为一种常见的营养补充剂，通常被认为副作用较小。它主要来源于蛋黄、大豆等食物，对人体健康有积极作用。

卵磷脂的副作用通常与个体差异和摄入量有关。大多数人在正常剂量下使用卵磷脂是安全的，但部分人可能会出现轻微的胃肠道不适，如腹泻、腹胀等。此外，高剂量的卵磷脂可能影响血液凝固，增加出血风险。因此，在使用卵磷脂时，应遵循适量原则，避免过量摄入。

卵磷脂作为一种补充剂，其使用应遵循医生建议。在日常生活中，保持均衡饮食，适量摄入富含卵磷脂的食物，有助于维护健康。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整用量。