维生素b5的作用及功能

维生素B5，也称为泛酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它参与身体多种代谢过程，包括合成和分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。

泛酸在身体内扮演着多种角色，包括支持肾上腺功能、促进伤口愈合、维持皮肤和头发健康以及帮助身体转换食物为能量。此外，它还参与合成某些激素和神经递质，对神经系统的健康至关重要。缺乏泛酸可能导致疲劳、皮肤问题和消化不良等症状。

对于维生素B5的日常摄入，建议通过均衡饮食来获取，包括全谷物、肉类、鱼类、豆类和坚果等食物。如果怀疑自己可能缺乏维生素B5，应及时就医，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。