维生素k2的作用

维生素K2是一种重要的脂溶性维生素，它在人体中扮演着多种角色。维生素K2有助于促进血液凝固，维持骨骼健康，以及调节细胞生长。

维生素K2的主要作用包括促进骨骼矿化，即帮助钙沉积到骨骼中，从而增强骨密度，减少骨折风险。此外，它还参与调节凝血过程，对维持血液健康至关重要。维生素K2还被发现与心血管健康有关，可能有助于预防动脉硬化等心血管疾病。在细胞生长方面，维生素K2参与某些蛋白质的修饰过程，这些蛋白质对细胞信号传导和细胞分化至关重要。

对于维生素K2的补充，日常饮食中应包含富含维生素K2的食物，如纳豆、发酵奶酪等。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，以避免过量摄入可能带来的健康风险。维生素K2的补充应遵循医嘱，不可自行盲目用药。