蚝贝钙片咀嚼片

补充钙质对于预防和改善骨质疏松有一定的帮助。钙质是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于维持骨骼健康至关重要。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐下降，因此补充钙质对于中老年人来说尤为重要。

骨质疏松症的发病原因多种多样，包括遗传因素、营养不良、缺乏运动等。钙质缺乏是导致骨质疏松的一个重要因素。补充钙质可以增加骨密度，减缓骨质流失，降低骨折风险。同时，维生素D也对钙的吸收和利用起到关键作用，因此在补充钙质的同时，也要注意维生素D的摄入。

在日常生活中，建议多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。如果饮食摄入不足，可以在医生指导下适量补充钙剂。同时，保持适量的运动，如散步、慢跑等，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。如果出现腰背疼痛、身高缩短等症状，应及时就医，以免延误病情。