叶酸对人体的作用

叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它参与DNA合成和修复，对细胞分裂和生长至关重要。叶酸缺乏可能导致贫血、神经管缺陷等健康问题。

叶酸缺乏可能引起多种健康问题，包括巨幼红细胞性贫血，表现为乏力、头晕等症状。孕妇缺乏叶酸会增加胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿。此外，叶酸还与心血管疾病、认知功能下降等健康问题有关。因此，适量补充叶酸对预防这些疾病具有积极意义。

在日常生活中，建议通过均衡饮食摄入足够的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。若怀疑叶酸缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免过量摄入带来副作用。