维生素ad的作用

维生素AD对于人体健康具有重要作用。它们有助于维持骨骼健康，促进钙和磷的吸收，对视力保护也有积极影响。

维生素A主要作用于视觉系统和免疫系统，缺乏可能导致夜盲症和皮肤干燥。维生素D则对骨骼健康至关重要，它促进钙的吸收，缺乏可能导致佝偻病和骨质疏松。此外，维生素D还参与调节免疫系统，对预防某些疾病有积极作用。

在日常生活中，应保证饮食均衡，适量摄入富含维生素AD的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶和鱼类。若出现维生素AD缺乏症状，应及时就医，在医生指导下进行补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。