鱼油饭前吃还是饭后吃

鱼油建议在饭后服用。鱼油含有的Omega3脂肪酸有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。饭后服用鱼油可以减少胃部不适，因为鱼油可能会刺激胃黏膜。此外，饭后服用鱼油有助于提高其吸收率，因为食物中的脂肪可以促进鱼油中Omega3脂肪酸的吸收。

在日常饮食中，可以适当增加富含Omega3脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。同时，保持均衡饮食，避免过量摄入高脂肪食物。如果需要服用鱼油，应在医生指导下进行，不要自行盲目增加剂量。定期检查血脂水平，根据医生建议调整鱼油摄入量。