深海鱼油的作用与功效

深海鱼油中含有的ω3多不饱和脂肪酸，对人体健康有一定的益处。

深海鱼油中的ω3脂肪酸主要包括EPA和DHA，它们对心血管健康具有积极作用。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化；DHA是大脑和视网膜的重要成分，对婴幼儿大脑发育和视力保护至关重要。此外，ω3脂肪酸还具有抗炎作用，有助于改善关节炎症和皮肤状况。

对于深海鱼油的补充，建议日常饮食中适量摄入富含ω3脂肪酸的食物，如深海鱼类。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免过量摄入。同时，定期体检，关注血脂、血压等指标变化，及时就医。