鱼油的作用与功效

鱼油中含有的Omega3脂肪酸对人体健康有一定的益处。

鱼油中的Omega3脂肪酸主要包括EPA和DHA，它们对心血管健康、大脑功能和视力等方面都有一定的积极作用。研究表明，适量摄入Omega3脂肪酸可以帮助降低心血管疾病的风险，改善血脂水平，对大脑和视网膜的健康发育也至关重要。此外，Omega3脂肪酸还具有抗炎作用，可能对缓解某些炎症性疾病有益。

在日常生活中，建议通过均衡饮食来获取Omega3脂肪酸，如每周食用两次深海鱼类。若需额外补充鱼油，应在医生指导下进行，避免过量摄入。同时，定期体检，关注身体状况，如有不适，应及时就医。