鱼油起什么作用

鱼油主要作用是补充人体所需的Omega3脂肪酸，包括EPA和DHA。这些脂肪酸对心血管健康、大脑功能和视力保护等方面都有一定的积极作用。

鱼油中的Omega3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而对心血管健康产生积极影响。此外，EPA和DHA对大脑和视网膜的发育和功能维持至关重要，尤其是对于儿童和老年人。它们还可能有助于改善情绪和认知功能，以及减少某些炎症性疾病的风险。

在日常饮食中，适量摄入鱼油可以作为健康生活方式的一部分。如果考虑补充鱼油，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。过量摄入鱼油可能会导致出血风险增加或其他副作用，因此不可自行盲目用药。