鱼油作用

鱼油确实对人体健康有一定的益处。它富含欧米伽3脂肪酸，包括EPA和DHA，这些成分对心脏健康、大脑功能和眼睛健康都有积极作用。

欧米伽3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。它们还对大脑发育和认知功能至关重要，尤其是在儿童和老年人中。此外，DHA是眼睛视网膜的主要结构成分之一，对维持视力健康至关重要。鱼油还可以帮助减轻炎症，对关节炎等炎症性疾病有辅助治疗作用。

在日常饮食中，适量摄入鱼油是有益的。建议通过食用富含欧米伽3的食物，如深海鱼类，来补充。如果选择补充剂，应在医生指导下进行，以确保安全和有效。不可自行盲目用药，以免过量摄入导致不良反应。