维生素b1有什么功效

维生素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多方面的作用。它在能量代谢、神经系统功能以及心脏健康方面发挥着重要作用。

维生素B1参与体内碳水化合物的代谢，帮助将食物转化为能量。缺乏维生素B1可能导致疲劳、注意力不集中和记忆力减退。此外，它对神经系统的健康至关重要，缺乏时可能会引起神经炎。心脏功能也可能受到影响，长期缺乏可能导致心脏疾病。维生素B1还有助于维持正常的肌肉功能和胃肠道健康。

在日常饮食中，应确保摄入足够的维生素B1，以预防相关疾病。如果怀疑自己可能缺乏维生素B1，应及时就医检查。在医生指导下，可能需要通过补充剂来补充，但不可自行盲目用药，应严格遵医嘱。