b族维生素片的功效

B族维生素片有助于维持人体正常的生理功能和新陈代谢。它们包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，各自发挥不同的作用。

B族维生素对人体健康至关重要。例如，维生素B1有助于能量代谢，缺乏时可能导致脚气病；维生素B2参与细胞呼吸，缺乏可能导致口角炎；维生素B6有助于蛋白质代谢，缺乏时可能引起皮肤问题；维生素B12对神经系统和造血功能至关重要，缺乏可能导致贫血。此外，B族维生素还有助于减轻压力，改善心情。

在日常生活中，应均衡饮食，适量摄入富含B族维生素的食物，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。若出现缺乏症状，应及时就医，在医生指导下合理补充B族维生素，不可自行盲目用药。