叶黄素有什么功效

叶黄素是一种对眼睛健康有益的营养素。它主要存在于眼睛的黄斑区，有助于保护视网膜免受光线伤害，同时对抗氧化应激，维持眼睛功能正常。

叶黄素的功效主要体现在保护视力和预防眼部疾病上。首先，叶黄素可以吸收蓝光，减少光线对视网膜的损伤，从而保护视力。其次，叶黄素具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化应激对眼睛的损害。此外，叶黄素还有助于预防老年性黄斑变性等眼部疾病，减缓视力下降。

对于眼部健康，建议日常饮食中适量摄入富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、玉米等。如果眼部不适，应及时就医，遵医嘱合理用药，不可自行盲目用药。