虾青素功效与作用

虾青素是一种天然存在于海洋生物中的色素，具有抗氧化作用。它能够清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。

虾青素的抗氧化能力比维生素C和维生素E更强，有助于维护皮肤健康，减缓皮肤老化过程。此外，它还能降低炎症反应，对心血管健康有益。在运动领域，虾青素被认为可以减少肌肉疲劳和损伤，提高运动表现。然而，虾青素的这些功效需要通过科学方法进一步验证，其作用机制和效果因人而异。

对于虾青素的使用，建议在医生指导下进行，以确保安全和有效。日常饮食中可以通过食用富含虾青素的食物，如某些海洋鱼类和藻类来补充。若考虑使用虾青素补充剂，应遵医嘱，不可自行盲目用药。