维生素e晚上吃好还是早上吃好

维生素E在晚上和早上服用的效果并没有太大差异，关键在于保持规律的服用习惯。维生素E是一种脂溶性维生素，其吸收需要脂肪的帮助，因此建议随餐服用，以便更好地吸收。此外，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害，对于维持皮肤健康和免疫功能有一定的益处。

在日常生活中，应均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免过量摄入。维生素E的补充应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免引起不良反应。