维生素e什么时候吃

维生素E作为一种脂溶性维生素，建议在餐后服用。餐后食物中的脂肪有助于维生素E的吸收。

维生素E的吸收依赖于脂肪的存在，因此，餐后服用可以提高其生物利用度。此外，维生素E具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。然而，过量摄入维生素E可能会导致不良反应，如出血等。因此，服用维生素E时，应遵循适量原则。

对于维生素E的摄入，日常饮食中应均衡摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，并注意不要超过推荐摄入量。如有任何不适，应及时就医。