维生素e为啥不建议晚上服用

维生素E不建议晚上服用，因为其具有促进血液循环的作用，可能会影响睡眠质量。维生素E是一种脂溶性维生素，能够增强血管弹性，改善血液循环。晚上是人体休息和恢复的重要时段，此时服用维生素E可能会使血管扩张，增加心脏负担，从而影响睡眠。此外，维生素E的抗氧化作用也可能在夜间减弱，降低其效果。

在日常饮食中，应适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，以满足身体需求。若需额外补充，建议在医生指导下进行，并遵循医嘱，避免自行盲目用药。