柠檬有维生素c吗

柠檬中确实含有维生素C。这种水果汁液丰富，是维生素C的天然来源之一。

维生素C在柠檬中的含量相对较高，每100克柠檬大约含有29毫克的维生素C。这种营养素对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化等方面都有重要作用。除了维生素C，柠檬还含有其他有益的营养成分，如柠檬酸、钾等，这些成分共同作用，有助于维持身体健康。

在日常饮食中，适量食用柠檬可以作为维生素C的补充方式之一。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C。同时，应注意均衡饮食，避免过量摄入单一营养素。