维生素c含量最高的水果

维生素C含量最高的水果是刺梨，其维生素C含量可以达到每100克2000毫克以上。

刺梨作为一种野生水果，其维生素C的含量远高于其他常见水果，如柑橘、草莓等。刺梨的维生素C含量是柑橘的30倍以上，是草莓的50倍以上。除了刺梨，猕猴桃、番石榴、西红柿等也是维生素C含量较高的水果。维生素C具有抗氧化、增强免疫力等多种生理功能，适量摄入对人体健康有益。

在日常饮食中，建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，以满足人体对维生素C的需求。如果出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目补充维生素C，以免过量摄入导致不良反应。