橘子有维生素c吗

橘子确实含有维生素C。这种水果是日常饮食中常见的维生素C来源之一。

维生素C在橘子中的含量相对较高，每100克橘子大约含有28毫克的维生素C。这种水溶性维生素对于维持身体健康至关重要，它有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白的合成以及抗氧化。除了维生素C，橘子还含有其他营养素和纤维，对健康有多种益处。

在日常饮食中，适量食用橘子可以作为补充维生素C的一种方式。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，并在医生指导下进行合理的饮食调整或补充。不可自行盲目增加橘子的摄入量，以免造成营养不均衡。