维生素c为啥不建议晚上服用

维生素C不建议晚上服用，因为其具有一定的光敏性，晚上服用后在光照下可能增加皮肤对紫外线的敏感性，从而引发皮肤问题。此外，维生素C在体内代谢较快，晚上服用后，经过一夜的代谢，其效果可能不如白天服用明显。

维生素C的光敏性主要体现在其能够吸收紫外线，导致皮肤对紫外线的敏感性增加。此外，维生素C在体内代谢较快，一般需要每天补充。晚上服用后，经过一夜的代谢，其效果可能不如白天服用明显。因此，建议在白天服用维生素C，以减少光敏性反应，并提高其效果。

对于维生素C的补充，建议遵医嘱用药，在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免引起不良反应。同时，日常饮食中也可以适当增加富含维生素C的食物，如新鲜蔬果等，以满足身体对维生素C的需求。