矿物盐的功效与作用

矿物盐对人体健康有着积极的影响。它们是维持电解质平衡、促进新陈代谢和保持肌肉功能正常的重要元素。

矿物盐包括钠、钾、钙、镁等，它们在体内扮演着不同的角色。钠和钾有助于维持体液平衡和神经传导；钙对于骨骼健康和肌肉收缩至关重要；镁则参与超过300种酶促反应，对能量代谢和蛋白质合成有重要作用。缺乏这些矿物盐可能导致肌肉无力、心律失常、骨质疏松等问题。

在日常饮食中，应确保摄入足够的矿物盐。建议通过均衡饮食来补充，包括富含这些元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜和乳制品。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行补充，避免自行盲目补充，以免造成过量或不平衡。