长期服用维生素c有什么副作用

长期服用维生素C可能会有副作用，但并非所有人都会出现。维生素C是水溶性维生素，过量摄入时，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此通常不会导致严重的毒性反应。然而，长期大剂量服用可能会导致腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适，以及增加肾结石的风险。

维生素C的副作用通常与剂量和个体差异有关。轻微的副作用可能包括腹泻和腹痛，这些症状通常在减少剂量后会得到缓解。较为严重的副作用，如肾结石，与长期过量摄入有关，尤其是对于那些有结石病史的人。此外，维生素C可能会干扰某些药物的效果，如抗凝药，因此在使用时应谨慎。

对于维生素C的补充，建议遵循医生的指导，根据自身健康状况适量摄入。如果出现任何不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整剂量或停止服用。