补硒的副作用

补硒可能产生一些副作用，但通常在适量补充的情况下风险较低。

补硒过量可能导致恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适，严重时还可能引起脱发、指甲脆弱等。此外，过量补硒还可能影响其他矿物质的吸收，如铜和锌，进而影响身体健康。日常生活中，应通过均衡饮食来补充硒，如食用富含硒的肉类、海鲜和全谷物等。若需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目补充。

补硒时，应注意遵医嘱用药，不可自行增加剂量或改变用药方案。如出现不适症状，应及时就医，以便调整补充方案。