益生菌

益生菌对改善肠道健康有一定的帮助。它们是一类能够为宿主提供健康益处的活性微生物，主要通过调节肠道菌群平衡来发挥作用。

益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以帮助维持肠道内的正常菌群，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻症状。此外，一些研究还发现益生菌可能对增强免疫力、降低胆固醇水平等方面有积极作用。然而，益生菌的效果因人而异，且需要在医生指导下合理使用。

对于肠道健康问题，建议保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，适量摄入益生菌产品。若出现肠道不适症状，应及时就医，遵医嘱合理使用益生菌产品，不可自行盲目用药。