茯玫饮

茯玫饮可能对改善睡眠有一定的帮助。它含有茯苓和玫瑰花等成分，这些成分在传统医学中被认为具有安神和舒缓情绪的作用。

茯苓被认为能够健脾利湿，对于因脾虚湿重导致的睡眠质量不佳有一定的改善作用。玫瑰花则以其芳香气味和活血化瘀的特性，有助于缓解情绪紧张和焦虑，进而可能对改善睡眠有所帮助。然而，每个人的体质和反应不同，茯玫饮的效果也会因人而异。

对于睡眠质量不佳的问题，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多刺激性食物或饮料，并在睡前进行放松身心的活动。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在任何情况下，都不应自行盲目使用任何补品或饮品来替代专业医疗建议。