胆固醇高可以吃坚果吗

胆固醇高的人可以适量食用坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇，这些成分有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDLC），也就是所谓的“坏胆固醇”。例如，核桃、杏仁和榛子等坚果含有较高的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们可以帮助改善血脂水平。然而，坚果的热量较高，过量食用可能会导致体重增加，从而影响胆固醇控制。

对于胆固醇高的人来说，日常饮食中适量添加坚果是一个不错的选择。建议将坚果作为健康饮食的一部分，同时注意总体热量摄入，避免过量。此外，定期监测血脂水平，根据医生的建议调整饮食和生活方式。在考虑调整饮食或增加特定食物摄入时，最好咨询医生或营养师，以确保饮食计划既安全又有效。