老年人喝什么蛋白粉好

老年人选择蛋白粉时，应以易消化、低脂肪、低糖为原则，优先考虑乳清蛋白粉。

老年人消化吸收能力下降，乳清蛋白粉因其高生物利用率和低脂肪、低糖的特点，更适合老年人补充蛋白质。此外，乳清蛋白粉中的氨基酸组成全面，有助于维持肌肉质量和增强免疫力。在选择时，应注意查看产品标签，选择无添加剂、无激素的产品，以确保安全和健康。

对于老年人而言，日常饮食中应适量增加优质蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。若考虑补充蛋白粉，应在医生指导下进行，避免过量摄入。同时，定期体检，监测肝肾功能，确保营养补充安全有效。