益生菌饭前还是饭后吃

益生菌通常建议在饭后服用。这是因为食物可以刺激胃酸分泌，降低胃酸的酸性，从而为益生菌提供一个更适宜的生存环境。

饭后胃酸的酸性相对较低，有利于益生菌通过胃酸屏障，到达肠道发挥作用。此外，食物残渣可以为益生菌提供一定的营养，促进其生长繁殖。相比之下，饭前胃酸酸性较高，可能会影响益生菌的活性和存活率。

对于需要补充益生菌的人群，建议在饭后半小时左右服用，以获得最佳效果。同时，应遵循医嘱，不要随意增减剂量。如果出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。