益生菌功效与作用

益生菌对人体健康有一定的益处。它们可以帮助维持肠道微生物平衡，促进消化，增强免疫力。

益生菌的主要功效包括改善肠道菌群，抑制有害菌生长，从而有助于预防和治疗腹泻；它们还能增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收；此外，益生菌还能刺激免疫细胞，提高机体对病原体的抵抗力。在日常生活中，适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵乳制品等，有助于维护肠道健康。

对于益生菌的使用，应在医生指导下进行，不可自行盲目补充。如果出现肠道问题，应及时就医，根据医生建议选择合适的益生菌产品。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也是维护肠道健康的重要措施。