气虚血虚是气虚与血虚的统称，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。 气虚血虚有五步调理：调脾胃，养肝血，食药膳，远寒邪，多运动。
1气虚血虚怎么调理
出现有身体气虚血虚的情况应当多吃一些具有补血益气效果的东西，首先推荐服用红枣红枣有补气补血效果的红枣中的铁元素丰富，能够起到很好的补充血液的效果，自己也可以适当的吃一些生姜红糖，生姜红糖不仅有很好的补血效果，而且生姜还能够去除寒气，让身体的抵抗力能够增加，除此之外，要多吃一些高蛋白的东西，加强身体的营养，要经常的出去活动。
2气虚的症状
主要表现为说话声音比较的低，身形出现偏激情况或太瘦或太胖，并且脸上苍白看起来没有血色，精神不佳，而且总是觉得乏困，觉得四肢没有什么力量经常容易身体出汗，舌头表现出异常的淡红色，并且自身的抵抗力也非常的低非常容易就出现感冒的情况，并且感冒恢复的情况会非常的缓慢，出现有类似这样的症状就是身体虚弱，有气虚的表现。
3气虚怎么补最快
气虚的人应当多吃一些大枣龙眼，这些东西还有丰富的营养物质，并且补血益气效果非常的好，当然也要注意适当的多吃一些人参鸡肉汤这类的高蛋白高营养的东西，补充身体的营养物质，此外，一些刺激性的东西不要吃寒凉的东西也不要碰，当然除了必要的营养要注意补充以外，平时生活中还需要多出去活动，日常生活中不要经常地宅在家里多出去活动。