男人壮阳方法 要做到起居有常，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯应该随其自然，性生活要有规律。养成锻炼身体的好习惯，增强身体体质。 多吃一具有补肾固精作用的东西，如韭菜、腰子、淡菜、海鲜、荔枝、西红柿、虾、泥鳅、鹌鹑、驴肉、蛇肉、牡蛎、狗肉、甲鱼、羊肾、枸杞子、松子等。
1壮阳手法
生活中能够帮助男性壮阳的方法有很多，其中最常见的就是按摩。第一种方法就是进行腹股沟部按摩，睡觉的时候可以将双手放在大腿根部来回摩擦，不仅能够增加性欲，同时还能提高精子存活率；其次是进行下腹部，按摩，每天坚持按摩，直到腹部有热感为止；除此之外，还要来回揉搓睾丸，不过在按摩的时候要注意双手要是热乎乎的，因为男性的睾丸很敏感。
2如何壮阳
男性壮阳要从生活小事做起。想要改变不合理的生活习惯，做到早睡早起尽量不熬夜，使身体内循环处于平衡状态，这样才能够提高肾功能；其次还可以学习一些按摩手法，比如说双耳按摩、腹股沟按摩、摩击肾府等，不要要在专业老师的指导下进行；除此之外还需要进行饮食上的调理，能够壮阳的素食有菠菜、韭菜、冬瓜等，而肉食则有泥鳅、狗肉、鸽子肉等。
3什么食物壮阳
生活中能够帮助男性壮阳的食物有很多。首先驴肉能够壮阳，因为驴肉是一种温补性的食物，它富含优质蛋白质，但是胆固醇含量比较少，不仅男性吃了可以壮阳，女性吃了还有滋阴的功效；其次龙虾也可以壮阳，这是因为适量食用能够增强身体抵抗力，缓解肾气不足的症状；除此之外，吃松子也可以壮阳，对已经出现遗精、早泄的男性来说有很好的滋补作用。
4如何补肾壮阳小方法
要想补肾壮阳首先需要运动，男性通过体育锻炼来增强个人体魄，增强精力，尤其是进行有氧运动，在运动中提高身体中的含氧量，进而促进激素分泌；其次想壮阳的男性还需要选择合适的内裤，不能穿太过紧身的衣服，因为这样会束缚睾丸，不利于睾丸酮的分泌；除此之外，壮阳还要改变不合理的生活习惯，比如说要戒烟戒酒，同时要避免熬夜现象的出现。