红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵，可以作为零食来吃，有益于身心健康。 下面介绍红枣的功效与作用。
1吃红枣会发胖吗
不会导致发胖。红枣主要是能够起到不补血气的作用。由于红枣里面含有丰富的糖类物质，所以能够增强人身体的免疫力，而且红枣是性温的，有安神的作用。红枣里面含有丰富的脂肪酸，还有各种有机酸物质，所以促进身体的杂质排出。虽然红枣的热量比较的高，但是主要是以补血为主，所以能够增强身体的血气，这样是不会导致肥胖的。
2冰糖银耳红枣汤的功效
冰糖能够起到止咳润肺的作用，尤其是一些干咳比较厉害的人，效果是比较的显著。银耳和红枣主要是补肾补血补气的作用，所以冰糖银耳红枣汤有很好的润肺的作用。还能够促进身体的肠胃消化，有助于身体的保健。对于女性来说，是能够起到美白养生的作用。而且每天晚上喝一碗的话，能够有助安眠，安神的作用。长期进行饮用的话效果才是比较好。
3生姜红枣茶
生姜红枣主要是有生姜还有红枣以及其他的草药组成的。一定要小火熬煮。生姜有暖胃的作用，主要是能够起到去除身体的寒气，还有湿气。而且红枣能够补血气，所以能够有效的改善身体的冰凉无力的作用。而且对于月经期的女性，也是能够起到暖宫的作用，能够缓解身体痛经的情况，或者是重伤流血这，喝生姜红枣茶的话也是能够很好的补血的。
4红枣的热量
红枣里面含有丰富的营养成分，主要的作用就是含糖分比较多，还有就是热量比较大。而且是能够起到强身健体。一般一颗红枣的热量相当于葡萄干的热量，也是非常的大的，一般都是三百卡左右。但是由于其主要是补血气的，而且红枣的所含有的热量主要是低脂热量，能够有利于减肥，所以不会产生肥胖的。红枣每天三颗就好，过多的服用会导致热量过剩。
5黑米红豆红枣粥助减肥
红枣里面含有丰富的营养成分，主要的作用就是含糖分比较多，还有就是热量比较大。而且是能够起到强身健体。一般一颗红枣的热量相当于葡萄干的热量，也是非常的大的，一般都是三百卡左右。但是由于其主要是补血气的，而且红枣的所含有的热量主要是低脂热量，能够有利于减肥，所以不会产生肥胖的。红枣每天三颗就好，过多的服用会导致热量过剩。