伤肾

哪些坏习惯最伤肾，大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤：害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

1伤肾的食物

伤肾的食物是非常多的，比如过度的喝饮料，因为不管是软饮料还是运动性的运料，如果过度饮用都会对肾造成一定的伤害，这些饮料有高度的酸度，所以一定要少喝。太软的面包，同样也是伤肾的高手，因为面包里面会添加一种剂溴酸钾，会让面包口感柔软，但是使用过多会直接损害人的神经。如果食物太咸，会导致血压升高，肾脏中的血液不能自由流通，也容易诱发肾病。

2肾不好

很多人会患上肾病，或者是肾不好。这主要是日常生活中的饮食习惯和作息习惯所导致的。比如暴饮暴食，由于现在很多聚餐机会多，常常会到外面吃大餐，这些食物会产生很多的废物，经过肾肝脏，从而对肾造成一定的伤害。饮水过少，也会让肾不好，如果长时间不喝水，尿量就会减少，而尿液中携带的废物和毒素不能及时被排出，久而久之，肾就会产生危险。食物太咸，酒后喝浓茶，吃过多的镇痛药等等也会引起肾病。

3肾萎缩

肾萎缩的症状主要表现为上腹部疼痛，是因为胃粘膜萎缩之后，消化系统功能减退，从而导致进食后饱腹感加重，影响食欲。而饮食不当，生活方式不正确，同样也会引起肾萎缩，比如暴饮暴食，喝过度的饮料酒水，食物太咸，喝过浓的茶水或不容易消化的食物等等，这些都会损伤胃粘膜，增加肾肝脏的负担，所以平时应该多吃一些清淡且易消化的食物，多吃蔬菜水果等等。

4肾的作用

肾肝脏对于人体起着重要的作用，可以分泌尿液，可以有效排出尿液中的废物和毒素，调节人体内的水和渗透压，主要是人体水以及渗透压平衡的部位主要是在肾小管上，身效果能够吸收部分的钠盐，使之能够维持在低的渗透压状态下。也能够调节电解质的浓度，肾小球中有多种电解质，肾小球能够有效平衡电解质，达到人体液中的物质的平衡吸收。分泌促进红细胞的生成，防止贫血晕血的症状。

5喝酒伤肾吗

由于酒里面含有大量的酒精，而酒精会使肾脏受到大量的乙醇的刺激，从而大大损伤肾肝脏，导致肝硬化。从保健的角度来说，酒精的纯度越高，越要吃一些动物性蛋白质丰富的食物，因为里面含有的蛋氨酸能够保护肾肝脏，比如牛肉，鱼以及大豆制品等等，同时我们也建议大家在喝酒前，一定要吃一些下酒菜，因为食物中的维生素和蛋白质能够电解酒精中乙醇浓度，大大降低了酒精对肾功能的伤害。