大家都知道身体虚的女人可以吃红枣滋补，红枣也有很高的营养价值。红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。
1枣子能多吃吗
枣子不可以一次性的吃太多。红枣本身是一种高热量的食物，里面的营养物质种类虽然很多，但是不能一次性吃的过量，否则是会引起生活的表现。红枣里面含有的铁元素很多，可以补充身体的需要，补血补气的效果很好。尤其是比较适合一些女性食用的。枣子的食用方法有很多，可以熬粥的时候 放入一些，这样多吃的话是不会引起上火的。平时还可以泡水喝补气血的效果都是很不错的。
2多吃红枣有什么好处
多吃红枣可以有补气血的功效。红枣是一种比较健康的营养品，也是很多食材的调味品。红枣里面的葡萄糖的含量比较多，是可以补充身体的需要的。另外含有的铁元素含量也是很多的，可以有效的帮助造血红细胞的产生，增强身体的抵抗力。平时每天吃两粒红枣可以预防很多癌症疾病发生。尤其是可以防止一些贫血疾病的发生，女性多吃红枣气色会好很多，还可以预防衰老病的出现。
3红枣怎么吃最有营养
红枣用来泡水喝熬汤都是比较有营养的。红枣里面的营养物质种类比较丰富，是一种很好的补品，里面的铁元素和微量元素成分很多，可以补充身体的需要，但是红枣直接吃的话，皮比较厚，是不好消化的，可以切开用来熬粥或者是泡水喝的。这样可以有效的吸收里面的营养物质。补气血的效果是很好的。红枣可以喝小米粥一起熬，有很好的安神效果，缓解失眠的病情是比较明显的。
4咳嗽能吃红枣吗
患有咳嗽病情是不可以吃红枣的。红枣是一种卡路里很高的食物，虽然营养物质种类含量很高，但是吃多了也是会引起上火的表现。尤其是患有咳嗽病情的话，更是不可以吃红枣的，会加重咳嗽甚至是出现头疼的病情。咳嗽严重的话应该适当的吃一些清热解毒的食物才好，吃温性或者是寒性食物都是可以缓解的，可以吃一些梨，止咳化痰的效果不错。红枣可以用来熬粥喝，这样就不会引起上火症状了。