打鼾是种常见的疾病，打鼾生活在大多数的家庭里面，是一大社会公害，高达80分贝的打鼾声对别人睡眠的影响不言而喻。要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
1治疗打呼噜最好办法
出现经常性打呼噜要引起重视，尤其是对老年人和儿童，老年人因身体机能下降，当打呼噜时容易出现呼吸骤停，严重危害到老年人的健康，儿童则危害到身体的正常生长发育。如果是鼻息肉问题，应该及时进行手术治疗，这样能够彻底解决打呼噜现象。另外就是因肥胖问题造成的打呼噜，要积极进行体育锻炼，减轻睡眠时心肺负担，并掌握正确睡姿，养成好的生活习惯。
2打呼噜能治好吗
打呼噜看似小毛病，如果处理不好，容易出现大问题，经常打呼噜的人士也不要担心，根据病因通过治疗或生活中的调养是可以得到好转的。如果是因器质性病变问题，特别是息肉问题，要及时进行手术治疗。而大多数打呼噜问题，无外乎是肥胖、不良生活习惯造成的，因此通过减肥、戒烟、戒酒和掌握正确的睡眠方法，是完全可以做好根治打呼噜症状的。
3如何不打呼噜
经常睡眠时打呼噜可以做到三点来告别打呼噜，一是切忌过度劳累、睡前不要大量饮酒，睡前的心情要轻松。第二，要掌握正确的睡觉姿势，要侧卧或平躺，另外睡眠时不要把手放到胸前，在胸前不要有重物，这样能够减轻心肺负担，避免出现呼吸过重的情况发生。另外要学会正确的呼吸习惯，平时要养成用鼻呼吸的习惯，不要用嘴呼吸，尤其是睡眠时。
4睡觉打鼾是什么原因
睡觉打鼾本质原因是心肺负担过重，身体血液对含氧量进一步提高，从而造成急速呼吸，出现打鼾行为。从引起打鼾的表现来看，有呼吸不通畅的原因，如鼻息肉问题。也有因肥胖问题造成身体对氧气需求增加的原因。另外就是不良的睡眠习惯造成呼吸急促，如睡眠时有重物压住胸前，心肺负担进一步加重等，了解形成打鼾的原因，有助于我们更好的预防打鼾。
5小孩睡觉打鼾是怎么回事
小孩睡觉打鼾危害是很大的，因睡眠时是身体发育成长的最佳时期，打鼾破坏了身体自然生长的条件，因此容易造成孩子发育不良的情况。对于孩子来说，大部分原因是因肥胖问题，过度肥胖会加强心肺负担，导致睡觉时出现打呼噜的现象。除此以外，家长也要教育孩子正确的睡眠习惯，一些不良的睡眠习惯同样造成打鼾行为，睡眠时要穿着舒适的睡衣，采取正确的睡姿等。