气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。下面我们就针对气血不足大致的介绍一下症状、原因、饮食以及相关的调理方法。
1女人血气不足怎么调理
女人血气不足的时候一定要注意尽量不要进行过于剧烈的运动，也要减少性生活的次数，血气不足，很可能会连累到肾脏和胆。就可能会出现肾亏的情况，平时也会经常感觉精力不济或者是容易头晕。可以多吃一些补气血的食物比方说红枣枸杞这一类的红色食物，还可以多吃一些阿胶糕，帮助补充气血。来月经的时候也要注意补血可以多吃一些猪肝和一些含铁元素比较多的食物。
2血气不足指甲
当一个人血气不足的时候，他的指甲就会出现半月痕非常少的情况。一般来说，一个正常的成年人，除了两个小拇指之外，应该都有半月痕，但是气血不足的人就可能会出现半月痕数量非常少，甚至是消失的情况。平时应该多吃一些比较滋补的食物，而且血气不足的人可能会出现手指甲非常惨白的情况。平时也应该注意自己的身体状况，适当的进行运动，能够使你的气色变好。
3血气不足的症状
气血不足的症状非常多，尤其是对于女性来说，如果气血不足的话就可能会经常感觉头晕目眩，而且会感觉精力不济，你运动就会感觉非常的累，同时还会出现头发脱落，指甲里上面竖纹非常的多的情况。有时候白天劳累过度也有可能会出现失眠或者是耳鸣心悸的情况。来例假的时候，还会出现月经过多或过少的现象，甚至是月经不调的情况。
4血气不足吃什么
血气不足就说明身体比较虚弱，平时应该多吃一些温补的食物或者是药物也可以喝一些中药来进行长期的调理，平时应该多吃一些红枣，红豆，枸杞这一类的红色食物，还可以吃一些阿胶，长期服用阿胶有着非常好的滋补身体的效果，对于女性来说是非常好的。平时也应该适当的进行运动锻炼，应该多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比方说动物的内脏。