足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。具有生发胃气、燥化脾湿的功效。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻等。
1足三里的作用
经过大量的案例表明经常的按摩三里穴，能够很好地预防20多种疾病，而且还没有毒副作用，它能够在很短的时间内强壮我们的身体，提高人体的免疫能力同时能够增强身体抗病能力，有一定的益寿延年的功效，足三穴是抗衰老的有效穴位，灸足三里穴能够使胃肠蠕动有力而变的规律，而且能够提高身体多种消化酶的活力，促进平时的食欲。
2艾灸足三里的功效
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，在历代都是医生所推崇的一个养生保健的要穴，所以调补脾胃最为重要的穴位足三里可以很好的补益气血，能够很好的起到保健防病和强身健体的目的，艾灸对人体的机能的调整有非常好的整体性，能够很好地促进气血运行，起到一个化瘀消肿的作用，并且能够健脾补胃，增强正气，提高身体的免疫能力。
3敲打足三里的好处
足三里穴是人体最为重要的治病穴道之一，它的位置大约在外膝眼下3寸，胫骨外侧，大约一个横指作用，足三里是一个保健要穴，足三里位于小腿上面当腿部弯曲的时候，就可以看到膝关节的外侧有一块高出皮肤的小骨头，这一个东西就是外膝眼，用大拇指或者是中指做按压，每次大约5分钟到10分钟左右就会感觉有针刺一样的酸胀和发着的感觉，持之以恒可以防病健身。
4足三里按摩方法
首先我们要知道足三里穴道的作用，可以非常好地起到调节身体免疫力调理脾胃的作用，正确的认识到足三里穴的位置，足三里大约是在膝关节以下3寸左右，用自己的手掌食指横放在膑骨下缘，自己端坐在凳上是指弯曲，将自己的拇指指端按在足三里穴的正确位置，做点按的活动，一按一松，连续做36次，两侧交换着进行，在饭后一小时最好。