黑玛卡，也称黑玛咖。是一种生长（原产地秘鲁）在云南丽江高原山区的神秘野果，别名为甜菜根或秘鲁人参，为十字花科(Cruciferae)独荇菜属。多生在人迹罕见、寸草不生的贫瘠高原，很难被人发现。其中含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。
1黑玛卡功效
黑玛卡可以提高免疫力、改善睡眠质量以及缓解抑郁症的功效。黑玛卡是很常见的保健食品，不论是男性还是女性，定期的食用黑玛卡对健康是非常好的。对于男性来说吃黑玛卡可以有效的起到益精的作用，可以预防男性出现无精症、少精症以及弱精症的情况。对于女性来说是改善睡眠、调节内分泌以及美容养颜的好食物，一般要坚持食用才会看到效果。
2女人吃玛卡的功效与作用
女性食用玛卡可以提高睡眠质量、预防更年期症状以及改善气色。很多女性经常出现由于内分泌失调而出现脸色泛黄、睡眠差以及经常发脾气现象，这些都是可以通过食用玛卡进行治疗和改善的。女性在年轻的时候食用玛卡，可以预防中年出现的更年期，避免出现心烦气躁、做梦以及心情郁闷的情况，同时女性的身体体质也会得到很大的提高，可以经常的食用。
3黑玛卡的功效及吃法
男性食用黑玛卡可以提高性功能，对于提高男性的信心很有帮助，还可以有效的预防男性不育，对提高男性身体免疫有极大的帮助。女性食用黑玛卡可以预防和治疗更年期症状，像是长期有失眠、抑郁或者是贫血的女性都是可以食用黑玛卡的。黑玛卡在食用方面是非常简单的，可以直接用来泡水喝，还可以在做菜的过程中适当的加入一点，比如煲汤、烧鸭或者是泡酒喝。
4玛卡的功效及吃法及副作用
不论是男性还是女性在吃了玛卡之后睡眠质量、精神状态以及生育能力都会有很大的提高，尤其是未婚的男性，每天坚持食用玛卡，不仅可以提高性功能还可以避免出现弱精、死精等不利的情况出现。玛卡在食用方面也是非常多的，不仅可以用来直接泡水喝，还可以用来做菜当做配料使用，但是营养价值不会有任何的变化。玛卡可以放心食用不会有任何副作用的。
5什么是玛卡
玛卡并不是我国本土的植物，它主要是长在南美，被视为目前壮阳最好的食物之一。男性朋友可以每天坚持食用玛卡，可以用泡茶喝，性功能会有很大的提高，男性的免疫力也会得到很大的改善。女性也是可以每天都食用玛卡的，这对于有失眠、抑郁或者是更年期症状的女性来说是非常好的。正是因为玛卡强大的功效，南美那边的人们将玛卡称为人参。