常人均有利手合非利手之分，大部分右手为利手。利手是较为灵活的那只手，通常力量也较大。一般人也会选择使用利手进攻。通常格斗中会依照个人习惯，逐渐形成两只手一只主攻，一只主防的情况。不过我要说的是，在刚学习格斗的阶段，应尽量以保护自身为主。闪避自然是一种方法，但如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。我认为，应该选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。我天生右手灵活而左手较有力，所以我通常使用右手防御，左手进攻。建议初学者使用较为灵活的手练习格挡动作，另一只手锻炼力量和出拳速度。到一定时候，再平衡锻炼双手，双手皆能攻能防，那样最好。
1无限制格斗
无限制格斗是竞质类比赛的一种形式，是指人徒手或是运用各种器械与对方进行比赛打击，而无限制是指没有规则上的限制，在打击的方法上也没有限制，打击的手段多种，但有时也会有一些极端的手段。最早的无限制格斗是忍者的一种练习，运用所有的技术方法在最短时间内击败对手，让对方失去抵抗力，如忍术中有一种叫万术就是这种形式。
2综合格斗
综合格斗是一种规则非常开放的竞技格斗运动，在比赛中可以运用多种方式方法，如可以用截拳道、空手道、泰拳、巴西柔术和拳击等方法，它在重量上分为不同的级别，而职业MMA选手都是通过正规而系统训练后才能进行比赛 ，对选手的身体、反应、抗击打能力都有着很高的要求，也受到观众们的欢迎。目前在我国也逐渐有所发展。
3混合格斗
混合式格斗也就是MMA，它是一种少规则，多种技术运动的一种竞技格斗方法，是把摔交、柔道、泰拳、格斗、空手道等多种比赛形式综合运动的格斗方法，它有两种模式，一是攻击模式，二是地战模式。攻击模式是指格斗者在身体站立时，最大限制的运用身体的肘、膝、腿和手来攻击对方。而地战模式是指通过擒拿、纠缠等方法来打击对手。
4真实格斗
真实格斗一般是指双方不是以比赛形式来进行的一种格斗方法，多出现在电影或小说中，现实中的真实格斗如李小龙与人真实的格斗等。双方有时没有裁判，而是全凭双方的真实实力来进行的一场打斗，主要出现在影视剧或小说中。当然要理解真实二字的意义，真实往往意外的危险，如警察抓犯罪嫌疑人时有时会很危险，就是在上演着真实格斗。
5近身格斗
近身格斗是指实战运用于丛林、室内或灌木等环境中的一种格斗方法，尤其是在不能使用枪支或器械等方法。主要用于警察对付恐怖分子或用于急救劫持人质等。近身格斗有很好技巧与方法，需要充分练习与掌握。它是一种高级的专业战术，并不是每个人通过学习都会有不错的效果，如基本身姿、一拳击昏等，需要力量、耐力等多种要求。