增肌粉可以说是一种混合物，它是由蛋白质、碳水化合物、以及身体肌肉生长所需的各种氨基酸和矿物质，按人体最易吸收的配比混合而成的，它几乎涵盖了肌肉生长的所有元素。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂，维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。
1增肌粉副作用
增肌粉对人体肯定会有副作用，首先会影响到大脑的发育，长时间服用的话会造成的记忆力减退，经常感觉到疲劳，眼睛睁不开，等多种副作用。而且这是属于一种催化剂，里面肯定会破坏一些碳元素，吃太多的话容易造成身体内某种营养素过高，甚至于导致身体激素不平衡的现象。增肌粉对人体具有很好的健美功效，为满足男性的虚荣心，这种的健美方法并不健康。
2增肌粉哪个牌子好
增肌粉的种类比较多，所以针对于做这类产品的牌子也很多，作用于人体效果都是差不多的，也是需要根据不同的人的体质，选择不同的产品。比如有些人的体型本身就比较瘦弱，如果使用了大剂量的增肌粉的话，容易造成的身体体力不支，或者是更加严重的后果。对于那些体质过于肥胖的人来说，使用增肌粉的话，不控制蛋白粉的数量，很容易造成的相反的效果。
3增肌粉和蛋白粉的区别
蛋白粉主要是补充身体内蛋白质，这是属于一种营养素，增肌粉也能够有效补充身体的蛋白质，碳水化合物，氨基酸，等多种营养，但是它是属于一种催化剂，能够将身体内的蛋白质变成肌肉。蛋白质本质上就是补充身体的一些所需要的营养，增肌粉是把人体中的一些物质转化成另外一种物质，所以它们存在着本质上面的区别。增肌粉主要属于健美产品，蛋白质是属于营养产品。
4吃增肌粉能长胖吗
吃增肌粉基本是不会导致长胖的，因为它能够将身体内蛋白质转化成肌肉，反而它还会存在着减肥的效果，能够使人的体型看上去更加完美一些。有效消耗身体里面的脂肪，防止脂肪堆积在人体里面，而且补充人体的营养素主要是包含蛋白质，碳水化合物，等多种营养素，这些营养基本上不会造成发胖的现象。主要是起到健身的功效，所以不需要担心存在这方面的副作用。
5增肌粉怎么吃
一般建议在运动之前半个小时左右吃，这样才能够发挥增肌粉的最佳疗效，而且要注意在运动完之后，大概中间间隔1到2个小时左右，还是需要再吃一次增肌粉的，这样能够保持有更好的体型。而且在吃增肌粉的这段时间，一定要控制好饮食，最好是采取少食多餐的方法，尽量少吃点油脂含量较高的食物，当然在吃的时候，可以选择搭配着蛋白粉，要注意直接用温水泡着吃。